वजन कम करने के उपाय vajan kam karne ke upayनमस्कार दोस्तों आज हम आप को बताएँगे वजन कम करने के ये बेहतरीन तरीके तो जानिए दोस्तों ये वजन कम करने के ये जबरजस्त तरीके
1. दोस्तों पहले तो हम आप को बताएँगे की भूख रहकर वजन कम करने की कोसिस तो भूल के भी न करे इससे आपकी सेहत को हो सकता है असर आप दिन भर मैं कैलोरीज थोड़ा ज्यादा बढ़ा दें जिससे आपके ऊर्जा का स्तर बना रहे और इससे आप थका हुआ भी महसूस नहीं करें गे
वजन कम करने के उपाय vajan kam karne ke upay
2. दोस्तों आप जो दिन भर में एक से दो बार या इससे अधिक बार भोजन करतें हैं तो इसकी वजह प्रोटीन शेक लें जिससे आपको भूखकम लगेगी और यह आपके शरीर के लिए लाभ दायक है और या फिर इसकी वजह कुछ हल्का खाना शुरू कर दे जिससे आपके शरीर का फेट कम करने में सहायक होगा जैसे फल फ्रूट और भी इत्यादि चीजों का सेवन कर सकते है
वजन कम करने के उपाय vajan kam karne ke upay
3. दोस्तों आप सिर्फ फल फूल का सेवन करके भी आप आपने वजन कम कर सकते है या भी को तरल चीज जो प्रोटीन युक्त हो जिससे आपको भूख भी कम लगेगी और इसे किसी डॉक्टर की जानकारी से ही सेवन करें और ड्राय फ्रूडस का भी सेवन कर सकते है कम मात्रा में
वजन कम करने के उपाय vajan kam karne ke upay
4. तली -भुंजी चीजों ,वेफर्स , मीठा ,व्हाइट ब्रेड , बिस्किट। मैदे की बनी चीजें ,कॉकटेल ,शर्बत सॉफ्टड्रिंक्स या कोल्ड्रिंक्स और पैकेट ने उपलब्ध सूप या जूस से दूरी बनाये रखें
वजन कम करने के उपाय vajan kam karne ke upay
5. दोस्तों आप प्रति दिन सुबह खाली पेट सेहद का सेवन पानी में डालकर अगर पीते है तो यह आप के स्वस्थ के लिए लाभ दायक होगा और यह आप का वजन कम करने में लाभ दायक साबित होगा दोस्तों
वजन कम करने के उपाय vajan kam karne ke upay
6. दोस्तों अगर आप तेल की चीज या मसालेदार चीजों का सेवन करते हैं हो आप इसे जल्द ही बंद कर दें इससे आपके शरीर में जमा कर सकता है फेट इसकी जगह आप फ्रूट या प्रोटीन युक्त चीज का ही सेवन करें
0 comments:
Post a Comment